Obujam bicepsa...

Ovako, već neko vrijeme dižem utege to jest bučice od 20 kg, napredka ima
kad gledam sa strane nadlaktica je visoka i ok izgleda ali iz drugog kuta odnosno sprjeda izgleda nekako tanko, kako da dobijem širu ( deblju ) nadlakticu ?

Obujam bicepsa...