Pozdrav svima, pošto je danas prvi u mjesecu odlučio sam uplatiti teretanu. Ono uvijek sam bio mršav tipa visok sam 182 težak samo 62 kg. Zanima me sljedeće, dali je potrebno kupovati proteine, od čega prvo krenuti, mislim koji tip vježbe bi trebao raditi jedan dan a koji drugi. Npr. triceps/biceps pon, leđa i prsa utorak, kako da se rasporedim i koliko dugo da radim te vježbe i u serijama naravno. Dosta mi je više da mi dobacuju da sam mršav, hoću da steknem neku masu, ne mislim sada ono 100kg ogromni mišići, nego tipa na svojih 182cm da imam nekig 70-75 kg neke mase, pa eto svaka pomoć bi dobrodošla.
Počinjem ići u teretanu pa trebam par savjeta.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire