Ovako: Imam 13 godina i već želim polako da gradim mišićnu masu. Svaki dan radim dve serije po 25 trbušnjaka,15 sklekova,20 čučnjeva,15 leđnjaka i 25 nečega sa onom gumenom trakom(ne znam kako to da nazovem,možda povlačenja :lol: ) E sad,zanima me da li bih mogao da počnem da radim sa tegovima? Moja mama ima neke od 1kg. I šta da radim sa njima i koliko? I da li je dobar ovaj moj program? Hvala na odgovoru :)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire