Pozdrav svima :D
Imam jedno kratko pitanje, idem u gym 4 puta tjedno, nakon svakog treninga popijem u shakeu dexstrozu i 2 mjerice wheya, a u dane koje ne vjezbam ne pijem, posto si novcano ne mogu priustiti da svaki da pijem whey uz duple mjerice kada treninram, zanima me dali je ucinkovitije da ovih 4*60g=120g iz 4 treninga raspodjelim kroz svih 7 dana u tjednu ili ostavim ovako... Zainteresirao sam se za ovo jer sam citao clanak u kojem pise da nase tijelo ne moze apsorbirati vise od 20-30g grama proteina po obroku.... zato bih molio Vase misljenje i ako mi netko moze objasniti koji nacin je ucinkovitiji...
Hvala
Imam jedno kratko pitanje, idem u gym 4 puta tjedno, nakon svakog treninga popijem u shakeu dexstrozu i 2 mjerice wheya, a u dane koje ne vjezbam ne pijem, posto si novcano ne mogu priustiti da svaki da pijem whey uz duple mjerice kada treninram, zanima me dali je ucinkovitije da ovih 4*60g=120g iz 4 treninga raspodjelim kroz svih 7 dana u tjednu ili ostavim ovako... Zainteresirao sam se za ovo jer sam citao clanak u kojem pise da nase tijelo ne moze apsorbirati vise od 20-30g grama proteina po obroku.... zato bih molio Vase misljenje i ako mi netko moze objasniti koji nacin je ucinkovitiji...
Hvala
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire